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如何吃才能只吃不胖?
 随便吃也不长胖的人真是让人各种羡慕,东仁堂网上药店的研究人员做了一项调查,研究这类人平时到底怎么吃才能既饱口福又轻松保持苗条身材。
 
  东仁堂网上药店调查了200个随便吃不长胖的志愿者,他们的身高体重指数(BMI)为22,都属于体重正常人群。东仁堂网上药店发现,多数人的早餐 主要是水果、鸡蛋、乳制品和麦片,只有5%不吃早餐。调查对象中,超过三分之一每天以沙拉为中饭,60%每天晚餐都吃蔬菜,50%最喜欢的肉是鸡肉。至于 零食,最喜欢吃的是水果和坚果。大约一半的调查对象从不节食,30%偶尔节食;40%每天称体重,另30%却从来都不称。
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